Varför är det viktigt med goda vanor och vad är en god vana?
Ett stort antal som jag coachar har lagt sig till med mindre bra vanor och som påverkar deras fysiska och psykiska mående
Ett område kan vara dricka kaffe i tid och otid! Enligt undersökningar tar det 3 - 7 timmar för hälften av koffeinet i din kropp att brytas ned, så hela dagens kaffekonsumtion påverkar koffeinhalten vid läggdags.
Fundera på, Om du går till sängs vid 22:00 tiden så är koffeinet borta vid 04:00- 05:00 tiden på morgonen!
Är det en bra vana att inte dricka kaffe efter 17:00 på dagen, fundera på det.
Nu är allt inte hugget i sten och man måste inte följa detta slaviskt, men hur du vill må är upptill dig.
En tanke att ha med sig
Allt gott från Coachen